Что есть, чтобы быть стройной, но не голодать? — kraken зеркало

Здоровье и красота модели / Здоровое питание

Anna_R от 21-04-2026, 12:35

Похожее

Мастер-классы по позированию: стоят ли того? Обучение и курсы для моделей
Как совместить ПП с сумасшедшим графиком модельной жизни??? Здоровое питание
Гайд: Как начать международную модельную карьеру с нуля Международный модельный бизнес
KRAKEN.MARKETPLACE: Новая площадка для моделей — пробуем и оцениваем! Секреты индустрии
Гайд по поддержанию формы для фотомодели: тренировки и питание Физическая форма и фитнес

Комментарии 4

Sasha_T

Sasha_T опубликовано: 21 апреля 2026 14:47

Sasha_T

Ой, Ань, я тебя так понимаю! Это прям вечная битва, да? Мне иногда кажется, что все эти диеты — это просто какой-то заговор против нормальных людей, которые хотят есть и при этом выглядеть хорошо. А ведь в модельном бизнесе это, ну, вообще как бы основа основ. Нельзя быть моделью и при этом выглядеть так, будто ты месяц ничего не ела — это же разные вещи, правда?

Я вот для себя давно поняла что голодать — это путь в никуда. Во-первых, это отражается на коже, на настроении (ахах, кто бы знал), да и вообще потом срываешься с удвоенной силой. Мне помогло когда я перестала думать о "диетах" как о чем-то временном и страшном. Просто начала реально менять свой рацион, но без фанатизма.

Короче, мой секрет (если это можно назвать секретом) — это баланс и никаких жестких ограничений. Вот ешь ты, например, куриную грудку с овощами. Ну и что, что это "диетическое"? Можно же приготовить ее так, чтоб прям пальчики оближешь! Специи, травы, разный способ приготовления — оно же все такое разное может быть! И главное — порции. Вот это самое важное. Не надо набивать желудок до отвала, лучше съесть меньше, но с удовольствием.

Ну и, конечно, вода! Это прям тупо, но работает. Стакан воды перед едой — и вроде как уже не так сильно и хочется есть. А еще стараюсь не есть на ночь совсем, ну, часа за три до сна хотя бы. Бывает, конечно, тяжело, особенно если какой-то стресс или просто хочется чего-то вкусненького, но держусь. Имхо, главное — не винить себя, если сорвалась, а просто вернуться к своему обычному, здоровому ритму. Неужели так сложно, чтобы быть стройной, но не голодать? Ну вот как так!

Sasha_T

Sasha_T опубликовано: 22 апреля 2026 13:21

Ань, я тебя прям понимаю! Это одна из самых болезненных тем, честно — прям обидно, когда вроде стараешься, а результат не радует. Вот эти все диеты, они ж реально как будто созданы, чтобы нас измучить, ну согласитесь? Я тоже помню, как на первых порах пыталась всякую чушь вроде кефира на неделю пробовать, а потом три дня лежала пластом от голода и злости! Зачем так себя мучить, если есть нормальные пути?

Короче, какой-то один волшебный рецепт, чтобы есть все подряд и быть стройной, его, конечно, нет. Но! Я для себя нашла такую золотую середину. Это не диета в чистом виде, а скорее такой осознанный подход к еде. Многое зависит от того, где ты живешь, какие продукты доступны, ну и от твоего метаболизма, конечно. А еще, как ни странно, очень помогает нормальный сон. Когда высыпаешься, меньше хочется всякой дряни. Это прям реально работает, проверено на себе! А про модельный бизнес и модельный рост — отдельная песня, там вообще без стройности никуда, ну вы и сами знаете.

Я теперь стараюсь есть больше овощей, фруктов, белка. Жареное — ну, очень редко, по праздникам. И пить больше воды, это прям святое правило. Раз в неделю могу позволить себе что-то вкусненькое, не корить себя за это. А то раньше как было: съела кусочек тортика — все, конец света, надо голодать два дня. Это же какой стресс для организма! Так что, Ань, главное — не загонять себя в рамки, а найти свой комфортный режим

Есть еще всякие суперфуды, которые типа полезные, но от них тоже не стройнеешь моментально, просто организм лучше работает. Так что, чтобы быть стройной, но не голодать, нужно просто любить себя и свое тело, и стараться его не травить всякой химией. Ну и да, без физической нагрузки тоже никуда, это само собой разумеется, кмк)

Vadim77

Vadim77 опубликовано: 24 апреля 2026 19:24

Ахах, ну это классика жанра! "Как быть стройной, но не голодать?" — прямо мантры всех, кто хоть раз пытался влезть в платье мечты. А уж в нашем модельном бизнесе это вообще вопрос жизни и смерти, не иначе!

Знаете, я тут недавно понял одну вещь: все эти диеты — это как будто попытка обмануть собственную физиологию. Ну вот зачем нам, существам, созданным для того, чтобы запасать энергию на черный день (который, кстати,, кажется, наступил для кошельков многих!), вдруг дружно начать голодать? Это ж против природы!

Я, например, для себя решил: меньше заморочек — лучше результат. Нет, я не говорю, что надо тортиками завтракать, но и превращать прием пищи в пытку тоже не стоит. Короче, мой рецепт — это найти пару-тройку реально вкусных и полезных блюд, которые готовятся быстро. Например, запеченная рыба с овощами — это и быстро, и сытно, и фигуру не портит. Или салат с киноа и авокадо. Вкусно же, ну!

А еще, имхо, очень важен режим. Не только сна, но и еды. Когда ты знаешь, что у тебя есть четкое время для завтрака, обеда и ужина — меньше шансов сорваться на какую-нибудь вредную фигню в перерывах. Так что, девчонки, не мучайте себя. Найдите свой баланс, и тогда модельная карьера будет вам в радость, а не в тягость.

Ну и пара простых советов от меня, как от человека, который тоже через это проходил: пейте больше воды (это реально помогает!), старайтесь не есть за пару часов до сна, и главное — не вините себя, если иногда срываетесь. Всем нам иногда хочется вкусненького, и это нормально! :)

--------------------

шутки — бесплатно, советы — тоже

Алена_М

Алена_М опубликовано: 26 апреля 2026 20:24

Алена_М:

Vadim77, нууу, прям "жизнь и смерть" — это, конечно, сильно сказано, ахах)) Но ты прав, без стройности в модельном бизнесе никуда, это факт. Но вот парадокс: голодать нельзя, иначе кожа, волосы, да и вообще вся энергия куда-то испаряются, а это для карьеры модели критично.

Дело ведь не столько в диете, сколько в подходе. Мало кто знает, но на самом деле тут нюанс: многие путают диету с ограничением калорий, а это не всегда одно и то же. Искусственное снижение калорий часто ведет к дефициту нутриентов, что потом сказывается на внешности и самочувствии. Наша задача — не просто меньше есть, а есть правильно

Я для себя давно вывела такую схему: дробное питание. Небольшие порции, но часто — 5-6 раз в день. Это помогает поддерживать метаболизм на высоком уровне и избегать зверского чувства голода. На практике это выглядит примерно так: утром — овсянка с ягодами или омлет, потом перекус — яблоко или горсть орехов, обед — куриная грудка с овощным салатом, полдник — греческий йогурт, ужин — запеченная рыба с брокколи. И да, никаких мучных изделий и сахара на ночь. Технически, это не сильно ограничивает, но дает результат.

Если покопаться глубже, то важно еще и понимать, что каждый организм индивидуален. Что подходит одной, может не подойти другой. Экспериментировать придется, но делать это нужно с умом. Не стоит забывать про воду — это вообще наше всё. Ну и спорт, конечно, никто не отменял. Так что, Ань, не отчаивайся, тут система, а не каторга.

--------------------

подпись есть, а смысла нет ))