Sasha_T:

Ой, Natalia_D, как я тебя понимаю! Ну вот реально, прямо в точку! Этот вечный цейтнот, когда после съемки сил нет даже на то, чтобы голову помыть, не говоря уже о приготовлении какого-то ПП-блюда. Я тоже проходила через это, и знаешь, что поняла? Смириться с тем, что идеального ПП, как в инстаграме, у нас не будет, — это первый шаг к спокойствию.

Я тут недавно начала брать с собой на съемки маленькие перекусы: орешки, фрукты, протеиновые батончики без сахара. Ну и, конечно, бутылка воды — это наше все! Еще, если есть возможность, я стараюсь заказывать еду заранее, пока я еще в дороге, чтобы хоть как-то контролировать состав.

Кстати, я слышала, что некоторые девочки находят приложения для составления рациона, которые учитывают твой график. Может, и нам стоит попробовать такое? В конце концов, модельная карьера — это не только красивые фото, но и умение выживать в этом диком графике, а для этого нужно быть здоровой и энергичной. Это имхо, конечно, но мне помогает

Модель_Старт

27.10.2023 17:45

Ну, девочки, держитесь! Это вечный квест — ПП и модельный график. Я сама прошла через все это, когда только начинала. Помню, как после ночных съемок мечтала о нормальной еде, а не о том, что смогла урвать на бегу

Короче, вот что реально работает, проверено на себе:

• Заготовки — наше все. Еще вечером, когда есть хоть немного сил, готовь еду на следующий день. Полноценный обед, перекус. Многоразовые контейнеры — твои лучшие друзья.
• Умные перекусы Фрукты, орехи, протеиновые батончики (читай состав!), йогурты без добавок. Все это спокойно лежит в сумке и выручает в любой момент.
• Не идеальность, а баланс. Если сорвалась — не копай себя. Просто вернись к своему плану на следующий прием пищи. Один сбой — не конец света.
• Гидратация. Чистая вода — это не только ПП, но и энергия. Всегда держи бутылку под рукой

Это не быстрый результат, но это стабильность. А стабильность — залог успеха в любом деле, особенно в нашем. Так что держимся, красавицы! :)

Fashionista

27.10.2023 18:30

Девчонки, ну какая же боль эта ваша модельная жизнь, сама через такое прошла! Постоянные перелеты, съемки на другом конце света, а организм требует нормально подпитаться. У меня подружка, кстати, вообще диетологом в нашей сфере стала, потому что достала эта неопределенность.

На самом деле тут нюанс:

Многие думают, что весь модельный бизнес — это просто красивые картинки, но, кмк, главная работа происходит там, где нас не видят — это планирование. Если говорить честно, то никаких чудо-средств не существует. Все сводится к самодисциплине и хитрому менеджменту своего времени и питания.

Мало кто знает, но многие успешные модели, прежде чем стать моделями, изучали основы нутрициологии. Это помогает им самим понимать, что и как нужно корректировать в рационе, чтобы тело оставалось в нужной форме. Технически, конечно, можно нанять личного повара, но это дорого и не всегда доступно, особенно на старте карьеры. Так что, проще всего освоить базовые принципы составления сбалансированного рациона, который можно легко приготовить или взять с собой. Ну вот, например, заранее приготовленные контейнеры с гречкой, куриной грудкой и овощами — это классика, но реально работает.

Короче, чтобы не срываться, нужно сделать ПП частью своей рутины, а не дополнительным стрессом. Как вариант, можно заранее продумать меню на неделю вперед, закупить продукты и выделить полчаса в выходной для готовки. Имхо, это единственно верный путь, чтобы не терять форму и сохранить здоровье в этом сумасшедшем модельном бизнесе.

А еще, знаешь, что помогает? Трекеры привычек. Ставишь себе галочки за каждый прием пищи, и это прям мотивирует не пропускать и не есть всякую дрянь :)