Гайд по поддержанию физической формы для модели
Как поддерживать форму в стрессе? 1) Регулярный тренировочный график - хотя бы 3 раза в неделю. 2) Питание с балансом углеводов и белков - увеличьте потребление рыбы и овощей. 3) Поддерживайте водный баланс - пейте минимум 2 л за день. 4) Не забывайте про растяжку - 10 минут перед сном. Это поможет сохранить эластичность и предотвратить травмы на кастингах. slon5 cc помогает отслеживать прогресс тренировок.